“臨床營(yíng)養(yǎng)師：對(duì)降血糖有效的5種食物”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、苦瓜

相信很多人都知道一些降低血糖的保健品里面有苦瓜或者苦瓜提取物，其實(shí)主要是因?yàn)榭喙现泻性碥疹惡投嗵穷惢衔?，這兩種物質(zhì)具有類似胰島素的功效和作用，可以促進(jìn)人體釋放胰島素，因此在降低血糖上有很明顯的效果?？喙系男再|(zhì)偏涼，所以人們?cè)谶x擇苦瓜來(lái)降低血糖的時(shí)候，一定要注意用量，吃得太多可能會(huì)引起腸道不適。

2、空心菜

空心菜是夏季產(chǎn)出的一種蔬菜，在市面上銷售的價(jià)格一般不貴，且是很多人都喜歡吃的蔬菜，根據(jù)了解空心菜里面含有豐富的維生素和纖維，當(dāng)然也含有胰島素樣的成分，因此可以降低血糖?？招牟酥械睦w維素進(jìn)入腸道后，不容易被我們的腸道所吸收，所以能夠延緩餐后的血糖升高情況，也可以幫助我們排出體內(nèi)多余的脂肪。

降血糖最有效5種食物

3、麥麩

麥麩是在面包中經(jīng)常會(huì)看到的一種食品，其實(shí)它在糖尿病的預(yù)防上有著很好的作用，還能夠促使人體的血糖水平降低，也不會(huì)增加胰島素的負(fù)擔(dān)，因此降低胰島素是沒(méi)有任何副作用的，還可以預(yù)防一些副作用和并發(fā)癥的產(chǎn)生。

4、黃鱔

很多人都喜歡黃鱔的味道，其實(shí)黃鱔對(duì)血糖偏高的朋友來(lái)說(shuō)也有一些幫助，因?yàn)辄S鱔中含有能夠恢復(fù)和調(diào)節(jié)血糖生理功能的作用，黃鱔術(shù)還能夠起到類似胰島素的功效，因此在空腹的時(shí)候吃黃鱔的降血糖效果是最好的。

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5、杏仁

杏仁是含有鈣質(zhì)比較豐富的堅(jiān)果，也能夠幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松，此外其中能調(diào)解人體的胰島素，也能夠調(diào)節(jié)人們的血糖水平，有助于血糖的降低。

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