冷療，也就是我們常說的冷敷治療，通常建議每次應(yīng)用15到20分鐘。這個(gè)時(shí)間段能夠有效減輕疼痛和腫脹，同時(shí)減少對(duì)皮膚和其他組織的潛在傷害。需要注意的是，在進(jìn)行冷療時(shí)應(yīng)該用布料包裹冰袋等冷源，避免直接接觸皮膚造成凍傷。此外，兩次冷療之間最好間隔至少一小時(shí)，以確保受損區(qū)域有足夠的時(shí)間恢復(fù)正常的溫度。在使用冷療的過程中，應(yīng)密切觀察治療部位的變化，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況如皮膚顏色改變、感覺異常等，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。