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老年人的運動鍛煉-2022全科主治醫(yī)師考試備考筆記

2022-03-17 14:36 醫(yī)學教育網
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老年人的運動鍛煉是全科主治醫(yī)師考試經??嫉降闹R點,醫(yī)學教育網小編為幫助各位2022年全科主治醫(yī)師考生復習備考,搜集整理現總結如下:

老年人的運動鍛煉

方式:

安全性較高的項目,不宜參加競技性、突擊性的運動,可以步行、散步

活動時間應持續(xù)20~30分鐘

活動強度—最高心率(220-年齡)的80%

原則:

循序漸進

堅持不懈

因人而宜,選擇適合自身情況的運動量

運動前做好準備活動,運動后做整理活動,堅持娛樂性與全面鍛煉相結合的原則

“老年人的運動鍛煉-2022全科主治醫(yī)師考試備考筆記”文章內容由醫(yī)學教育網小編搜集整理,更多考試信息、備考資料、模擬試題請關注醫(yī)學教育網。

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