面對疾病的威脅，人們會有各種不同的反應，或緊張，或害怕，或擔憂，或者是無所謂，這些都是人們對突發(fā)事件的“應激反應”。所謂應激，是指機體在某種不利的情況下，通過情緒反應激發(fā)、動員機體潛在能力，增強防御反應和各種生理活動，以對付環(huán)境中的不利刺激。醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理短時而適度的應激，會調(diào)動和增強機體的免疫功能，提高人的抗病能力。但長期和過度的應激，則會影響并且抑制機體的免疫功能，使人的抵抗力下降，反而增加生病的可能。

因此當面臨重大事件，例如有重大疫情發(fā)生時，人們產(chǎn)生情緒變化是正常的，短時適度的應激可增強對事件的防范意識；而過度或長期緊張，醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理則會導致免疫力下降，更容易被感染醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理。此時，良好的精神狀態(tài)將有助于抵抗病癥。這種情況下，我們究竟能為自己做些什么呢？

轉(zhuǎn)換認識。疾病和死亡是生命存在的形式之一，是人類永遠避免不了的困境之一。與其讓恐慌腐蝕我們的生活，不如換一種積極樂觀的方式去正視和應對。

調(diào)節(jié)情緒。積極樂觀的情緒可以有效提高機體的免疫力，使人既有可能降低生病的幾率，又能在生病后對康復起到積極的促進作用。在應對任何疾病的過程中，時間都是一個非常關(guān)鍵的因素。積極樂觀的情緒才能夠賦予我們足夠的耐心和勇氣。

主動調(diào)試。積極鍛煉身體，合理安排飲食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持平和的心態(tài)，這些都將有助于提高免疫力，應對突發(fā)事件。