很多人在準(zhǔn)備鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的時(shí)候會(huì)感到壓力很大，十分的焦慮，那么，有什么方法可以緩解焦慮呢，在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理如下：

在鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)中，長時(shí)間的復(fù)習(xí)和臨考的緊張情緒常常會(huì)讓大家感到焦慮不堪。這個(gè)時(shí)候，對(duì)于焦慮情緒我們不能一味的壓制，也不能放任自流，想辦法適當(dāng)?shù)呐沤饨箲]情緒才是最重要的。

一味對(duì)考試焦慮預(yù)防和壓制，不如適當(dāng)?shù)匕阉?、疏?dǎo)出來，才更加可以降低焦慮程度。

這個(gè)時(shí)候，我們可以把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來，或者做自己喜歡的事情發(fā)泄一下，這樣不僅可以宣泄一下緊張感，更能得到周圍人們的鼓勵(lì)，從而減輕焦慮。

當(dāng)你心中有一種莫名其妙而又難以言明的痛苦情緒之時(shí)，絕對(duì)不能整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)。如果出現(xiàn)這種情況，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些體育活動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事，都可以宣泄掉焦慮。

大家平時(shí)都是從事醫(yī)學(xué)工作的，肯定會(huì)知道，極度焦慮對(duì)身體肯定會(huì)產(chǎn)生不良的效果，所以，一旦感覺自己無法安定下來，焦躁不安的時(shí)候，就要盡快想辦法讓自己擺脫這種情緒，這一點(diǎn)對(duì)于取得鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試成功也是必不可少的一部分。

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