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· 適宜的環(huán)境

1.外在環(huán)境布置：保證居住環(huán)境安靜明亮，溫度適宜，有利于產婦保持愉快的心情；保證居住環(huán)境干凈整潔，空氣清新，有利于避免細菌傳播感染，讓產婦更加健康。

2.個人衛(wèi)生工作：“卸貨”后3到7天可以洗頭洗澡（不要使用淋?。?，洗完澡盡快將頭發(fā)吹干，避免著涼；洗腳、洗臉、洗手、刷牙等都要使用溫水，切不可沾涼水；勤剪指甲，防止細菌污垢堆積。 

· 適當的活動

1.日常的活動：新媽媽們在產后第二天便可進行簡單的活動，在床上翻身、坐起，下床進行緩慢的行走都有利于身體的恢復。

2.有意的運動：新媽媽們可根據自身情況有意識地進行運動，如產后體操等，并逐漸增加時間、次數和范圍。合理安排休息與運動的時間，不僅可以解決便秘問題，還可以有效進行產后恢復及減肥。

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