相信大家對于動脈粥樣硬化一點也不陌生，它屬于一種危險性的疾病，如果沒有得到及時治療的話可能會導(dǎo)致冠心病、腦血栓甚至猝死的情況，而且隨著生活方式的改變，這類疾病逐漸年輕化。關(guān)于“患上動脈粥樣硬化后要注意什么？”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

患上動脈粥樣硬化后要注意什么？

那如果患上動脈硬化應(yīng)該怎么辦呢?

適當(dāng)?shù)倪\動

堅持適當(dāng)?shù)捏w育運動,體力活動量需根據(jù)原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，對老年人提倡散步做保健體操和打太極拳等。

多喝水

出汗過多又不及時補水就容易導(dǎo)致血液粘稠度增高，容易造成缺血或者是腦部血液供應(yīng)不足，長期這樣可能會患上心血管方面的疾病。所以更要按時按量積極補充水分。

室內(nèi)外溫差不宜過大

室內(nèi)外溫差最好不要超過5到8攝氏度，室內(nèi)外溫差如果過大，皮膚感受器會覺得忽冷忽熱，將信息傳遞到下丘腦，下丘腦向體溫調(diào)控中樞的各個部位傳遞信息，導(dǎo)致血管收縮速率增加，會加快心臟血液流通的速率，給心臟造成負(fù)擔(dān)。

生活規(guī)律

在生活中規(guī)律的生活，盡量不要熬夜，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)及減輕壓力，避免身體過于勞累，注意勞逸結(jié)合。吸煙、肥胖、壓力大、易緊張不僅導(dǎo)致白領(lǐng)一族膽固醇偏高，還是誘發(fā)冠心病發(fā)病越來越年輕化的原因。

合理飲食

飲食的不健康，是導(dǎo)致動脈硬化產(chǎn)生的關(guān)鍵因素。想要保護血管，飲食原則是限制脂肪攝入量。對心血管系統(tǒng)最不利的物質(zhì)，就是飽和脂肪酸，因為飽和脂肪酸可以促進食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，加速動脈硬化的形成。而飽和脂肪酸含量比較豐富的是動物脂肪，尤其是肥肉、豬油、奶油等。另外，維生素也是對抗動脈硬化，軟化血管的佳品，建議大家平日應(yīng)該多吃點蔬菜和水果。

動脈硬化有哪些癥狀?

1.動脈硬化的表現(xiàn)主要取決于血管病變的部位及受累器官的缺血程度，對于早期的動脈硬化患者，大多數(shù)患者幾乎都沒有任何癥狀，都處在隱匿狀態(tài)下潛伏發(fā)展。所以要堅持每年體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)自身問題。

2.對于中期的動脈硬化患者，癥狀比較明顯。比如大動脈硬化患者在劇烈運動時，會出現(xiàn)心臟撲動、呼吸困難等癥狀。

3.四肢動脈硬化的患者表現(xiàn)為小腿、腳和腳后跟疼痛、渾身無力以及感覺遲鈍。嚴(yán)重時會有腳跟發(fā)涼，跛腳的癥狀出現(xiàn)。

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