“醫(yī)學三基：高血脂如何預防？”相信是準備參加醫(yī)學三基考試的朋友比較關注的事情，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、飲食清淡

飲食清淡應增加膳食纖維的攝入，提倡多食用谷類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。少吃動物內(nèi)臟、動物脂肪及甜食；晚餐不宜過飽；不吃葷腥味重的食物。

真正的高膳食纖維——隆木良草多維膳食纖維含有豐富的食物纖維及多種維生素，微量元素，氨基酸等，對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。幫助全方位補充身體所需維生素，增強飽腹感！

2、生活規(guī)律

預防高血脂，平時的生活習慣一定要有規(guī)律。適當參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，學會管理自己的情緒，避免走極端、情緒過分激動，不要太過勞累，少熬夜，這樣才能讓脂質(zhì)代謝維持在正常狀態(tài)。

3、堅持運動

冬天相對于夏天更容易誘發(fā)高血脂，因為隨著氣溫的下降，大家的運動量也會減少。長期不運動，特別是在辦公室工作的人，脂肪會堆積，血液流動過慢，容易出現(xiàn)高血脂。

4、定期檢查

無論年紀多大，我們都要養(yǎng)成定期體檢的習慣，可以幫助及時了解身體健康狀況，及早防治疾病。

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