炎炎夏日，一杯清爽的酸梅湯，不僅解渴還能恢復滿滿的元氣。

作為一道美味的中藥湯劑，酸梅湯可以很好地解決夏季心火太過的問題，也能補充人體由于出汗而丟失的水分。肉類等油膩之品吃多了，喝點酸梅湯能幫助消化肉食、健脾消脂；飲酒過量時喝上一杯酸梅湯，有很好的醒酒護肝作用。另外，有虛熱口渴、納呆食少、胃酸缺乏、消化不良等癥狀時，喝點酸梅湯也是不錯的選擇。

如今，傳世的酸梅湯方很多，但無論組方如何變動，其中烏梅、山楂、甘草、陳皮、冰糖這五味藥物都是必不可少的。大家可不要小看它們，每一味都非常講究！

?烏梅

味酸、澀，性平。歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)。具有斂肺澀腸、生津安蛔、止血的功效。夏天暑熱傷津，烏梅酸斂生津。

?山楂

味酸、甘，性微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。具有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。天氣炎熱導致食欲不振，吃點山楂可促進胃腸消化。

?陳皮

性辛、溫，味苦。歸肺、脾經(jīng)。具有理氣健脾，燥濕化痰的功效。常用于脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多。

?甘草

性味甘、平。有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥的功效?？捎糜谙奶斓钠⑽柑撊酢⒕氲》α?、心悸氣短。

?冰糖

《本草再新》中記載冰糖“補中益氣，和胃潤肺。止咳嗽，化痰涎?！?/p>

總體來說，酸梅湯中烏梅起到了生津止渴的功效，山楂、陳皮消積化食、解油膩，甘草與冰糖則起到了調(diào)和脾胃、矯正味道的作用。

生活中，很多人喜歡購買成品酸梅湯飲用，但是市面上銷售的酸梅湯往往含有大量糖分，并不利于人體健康。其實，酸梅湯的制作并不復雜，自己在家完全可以輕松做出來。

酸梅湯方一

材料：烏梅25克、烏棗25克、生山楂30克、陳皮6克、甘草2克、紅豆蔻2克、干桂花3克、冰糖適量。

熬制方法：

1.將上述藥材洗凈，冷水浸泡2~3小時后，入鍋煎煮。

2.頭煎時，開中火煮沸，轉(zhuǎn)小火蓋蓋子煮25分鐘。

3.根據(jù)口味取適量冰糖放置在另一湯鍋內(nèi)，熬出的頭湯直接從漏勺倒進湯鍋，將冰糖融化。

4.二煎時，藥材留鍋內(nèi)，再加600～1000毫升水，開大火煮沸，再轉(zhuǎn)中小火蓋蓋煮30分鐘。到時間后，把二煎從漏勺倒頭煎湯里，拿小勺攪拌均勻。

5.撒干桂花，此時湯汁溫度約70度左右，切勿高溫。防止桂花香味揮發(fā)。

6.常溫放涼，即可飲用。

7.漏勺濾掉桂花，一碗甘醇的桂花酸梅湯就可以了，成湯為清亮紅褐色。 

酸梅湯方二

材料：烏梅50克，山楂30克，甘草10克，陳皮15克。

熬制方法：

1.將選取好的烏梅、山楂、陳皮、甘草用鹽水浸泡10分鐘，除去原材料中的微生物，再用清水沖洗，直至無鹽分，控干水分。

2.將上述食材放入鍋中，加水5升清水后浸泡2～3小時，大火燒開，小火慢熬1小時，將熬好的濃縮汁用篩網(wǎng)過濾備用。

3.根據(jù)自己的口味加入適量冰糖，稍稍熬一下使其溶化，攪拌均勻。待晾涼后放入冰箱冷藏，隨時飲用。

酸梅湯不是所有人都能喝，因為藥膳中烏梅、山楂藥性都為酸性，脾胃功能較弱的人群應在醫(yī)師或藥師的指導下進行使用。

此外，因為烏梅的收斂功效較強，會斂邪使邪閉不出，需要發(fā)汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝。

另外，胃潰瘍患者也不適合喝酸梅湯，可能會導致胃部出血。

俗話說病從口入，如果成為一名公共營養(yǎng)師，可以關注家庭的營養(yǎng)健康，對于一個家庭的健康，減少疾病的發(fā)生比例，作用也是非常大的。用一句夸張些話說，就是“一人學營養(yǎng)，全家都健康”。即使不是為了就業(yè)，也可以學習營養(yǎng)知識，成為一名公共營養(yǎng)師。看完公共營養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢，是不是心動了？快看看如何報考吧，早報考早取證哦~

（點擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“三伏必備這碗湯！解暑、開胃、護肝，保健效果特別好～”全部內(nèi)容，想了解更多公共營養(yǎng)師考試知識及內(nèi)容，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)。醫(yī)學教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學考試培訓教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了的廣大醫(yī)學從業(yè)人員的認可和信賴，未來我們依然會為每一位在醫(yī)學路上不斷前進的你，提供便利的學習資源及優(yōu)質(zhì)的服務。