1月20日進入大寒節(jié)氣，大寒的重要性在一些民間諺語中早有體現(xiàn)，如“大寒不寒，人馬不安”“大寒白雪定豐年”等。從中醫(yī)五運六氣角度來說，大寒節(jié)氣是氣運交接的節(jié)點，從此時便進入壬寅歲氣化運行模式。《黃帝內經(jīng)》強調“必先歲氣，無伐天和”“順天之時，而病可與期”，現(xiàn)結合壬寅歲運氣特點分析，給出養(yǎng)生治未病建議，供大家參考。

2022壬寅歲，為木運太過，少陽相火司天，厥陰風木在泉，屬于運氣同化之“同天符”，因運生氣，又為小逆之年。初之氣（1月20日~3月19日），客氣少陰火，木火相得，“風勝乃搖，寒乃去，候乃大溫，草木早榮”，春天會如約而至，但要注意預防溫病發(fā)生。二之氣（3月20日~5月20日），客氣太陰土，風不勝濕，春季雨水時至，注意倒春寒。三之氣（5月21日~7月22日），客氣少陽火，夏季偏熱，“善暴死”，心腦血管病患者需格外注意。四之氣，客氣陽明燥金。五之氣，客氣太陽寒水，秋高氣爽，冬季應時而至。終之氣，客氣厥陰木，冬季較往年多霧、多風。

全年整體運氣特點，木運太過，風氣流行，脾土受邪，少陽司天，火淫所勝，溫氣流行，金政不平，以風火相煽為特點，對人體肝、肺、脾系統(tǒng)影響較大。但是“時有常位，而氣無必也”，運氣變化受多因素影響，具體還以實際為準。

順時調攝護“生氣”

大寒過后陽氣萌動生發(fā)，應遵循《黃帝內經(jīng)》四時調養(yǎng)原則，順應生發(fā)之氣。起居上，應早睡早起。注意調暢情志，保持良好心情，以疏肝養(yǎng)肝；適當增加運動量，選用八段錦、太極拳、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。

日常生活中我們可以通過預防“治未病”來及時抑制疾病的發(fā)生，通過健康的飲食、生活習慣及輔助運動來強身健體。最好治療疾病的方法就是在疾病發(fā)生之前降低其發(fā)生的概率。學習中醫(yī)健康管理師不僅可以為自己及家人制定健康科學的養(yǎng)生方案，還可以從事此行業(yè)進行變現(xiàn)。點擊下方圖片了解詳情。

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