春季生機(jī)盎然，卻有不少人深陷“低活力”的狀態(tài)，感覺(jué)身體疲乏、昏昏沉沉、 郁悶煩躁、視物模糊、畏寒怕冷……需要飲食、作息、運(yùn)動(dòng)等聯(lián)合調(diào)理，不妨試試“吃花”養(yǎng)生。

木棉花味甘、淡，性涼，歸脾、大腸經(jīng)， 具有健脾祛濕、清熱解毒、活血化瘀、行氣止痛的功效。

除困重：取干木棉花10克、 茯苓 30克、鴨肉500克（焯水濾干）、蔥15克、姜10克入湯鍋，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)文火燉兩小時(shí)，出鍋后加鹽調(diào)味。這道木棉茯苓老鴨湯能夠健脾祛濕，適合調(diào)理胃口差、大便溏泄、四肢沉重等癥。 

祛濕熱：取干木棉花15克、金銀花10克、白菊花10克加水煮沸，代茶飲用。這道木棉三花飲有助清熱祛濕，調(diào)治腹痛、腹瀉急迫不爽、肛門(mén)灼熱、煩躁口渴、小便短赤等不適。老年體弱、孕期、虛寒體質(zhì)者不宜食用。

霸王花味甘，性涼，歸肺經(jīng)，具有利水祛濕、清心潤(rùn)肺、清熱解暑、化痰止咳的功效。

排黃痰：將霸王花2朵、豬小排200克（焯水）、甜玉米1根、胡蘿卜1根、荸薺3顆、生姜3片入鍋，加清水、料酒大火煮沸撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火煲兩小時(shí)，調(diào)味食用，有助清熱化痰止咳，適合口干咽癢、咳嗽、咳黃黏痰者。 

潤(rùn)嗓子：取干霸王花3朵、羅漢果2個(gè)、無(wú)花果5粒、瘦肉500克（焯水）入鍋，武火煮沸后改文火煲45分鐘，調(diào)味食用，可以清熱潤(rùn)肺，適合長(zhǎng)期吸煙、咳嗽痰多、口咽干者。脾虛泄瀉、受寒感冒、痰多白稀者不宜食用。

玫瑰花味微苦、甘，性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣活血、疏肝解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

解憂郁：取玫瑰花15克、紅棗5顆、冰糖或蜂蜜用沸水沖泡15分鐘，代茶飲用。這道玫瑰茶能夠行氣、活血、解郁，調(diào)理悶悶不樂(lè)、脅肋脹痛、面頰黃斑等情況。便秘、陰虛火旺、胃寒容易腹瀉、孕期不宜食用。 

止疼痛：取玫瑰花、月季花、益母草、當(dāng)歸各15克入鍋，加水煎煮30分鐘去渣取汁，加雞蛋 2個(gè)、紅糖50克，煮至蛋熟即可喝湯吃蛋。這道玫瑰雞蛋羹有助活血調(diào)經(jīng)止痛，適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后腹痛等情況。

菊花味辛、甘、苦，微寒，歸肝、肺經(jīng)，具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒的功效。

明雙眸：將鮮豬肝300克（切片）入鍋稍煸炒，加枸杞子15克、菊花水（鮮菊花60克水煎取汁）煮熟，調(diào)味食用，可以滋補(bǔ)肝腎、清熱明目，適合視物模糊、兩目干澀、煩躁失眠等人群。

降肝火：將菊花15克、生山楂15克加水煎煮，或開(kāi)水沖泡，代茶飲用。這道菊花山楂降脂茶能起到清肝降壓、活血降脂等作用，肥胖、血壓偏高、血脂偏高的人群，日常可酌情選用調(diào)理。

姜花味辛，性溫，具有溫中散寒、止痛的功效。

御風(fēng)寒：將姜花15克、生姜3片加水煮沸，即可飲用。這道姜花水能夠散寒解表、溫脾暖肺，受風(fēng)寒邪氣侵襲之后感冒，或腹部寒冷疼痛，可選用調(diào)理。

消腹脹：取姜花10克洗凈，用水沖泡，代茶飲用。這道姜花茶有助溫暖中焦，適合脾胃陽(yáng)氣不足，平時(shí)容易脘腹飽脹的人群。血虛者、孕期不宜食用。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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