生活中，我們每一天的飲食起居都可以改善我們的容貌，如何做到飲食美容的達(dá)人呢？下面我來(lái)介紹一些小常識(shí)。

1、早上起來(lái)之后，先喝一杯開(kāi)水，這樣可以加快腸胃的吸收，也可以緩解皮膚老化。

2、早餐盡可能吃豆制品，肉類(lèi)所含的脂肪過(guò)多，而豆制品則是比較好的食物，可以增加人體所需的蛋白，可以保持肌膚的活力。

3、中午累了半天后，回家就用用淘米水洗臉，能去除皮膚角質(zhì)醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理?；蛘邔⒀帑溒谷朊撝Ｄ蹋竽?5分鐘，可以清除皮膚污垢，溫和去角質(zhì)。

4、午餐過(guò)后吃一個(gè)橘子或者獼桃，這樣就可以增加人體所需的VC，起到抗氧化的作用。

5、晚上的時(shí)候，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡的晚餐，可以喝些酒，適量就可以，睡前再喝上一杯牛奶，這樣既可以增加一天的營(yíng)養(yǎng)，第二天的美容功課也做好了。