扭傷初期的正確處理方法非常重要，可以有效減輕疼痛和腫脹，促進(jìn)恢復(fù)。一般建議采取RICE原則：
1. 休息（Rest）：避免受傷部位過度活動(dòng)，減少對受傷關(guān)節(jié)的壓力，防止傷害進(jìn)一步加重。
2. 冰敷（Ice）：使用冰塊或冷敷包在扭傷處進(jìn)行冷敷，每次大約15-20分鐘，每隔2-3小時(shí)一次。注意不要直接將冰塊放在皮膚上，以免造成凍傷，可以用毛巾包裹冰塊后再敷于患處。
3. 加壓（Compression）：使用彈性繃帶或護(hù)腕、護(hù)膝等適當(dāng)加壓包扎受傷部位，以減少腫脹，但切記不可過緊，避免影響血液循環(huán)。
4. 抬高（Elevation）：將受傷的肢體抬高至心臟水平以上，有助于減輕局部腫脹?？梢岳谜眍^墊起受傷的腳或手來實(shí)現(xiàn)這一目的。

在處理扭傷初期的同時(shí)，如果疼痛嚴(yán)重或者無法承重行走，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查，排除骨折等其他可能的問題。此外，在恢復(fù)期間要注意適當(dāng)休息與合理的康復(fù)訓(xùn)練相結(jié)合，以促進(jìn)功能恢復(fù)正常。