飯后散步，是我們很多朋友堅(jiān)持不懈的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但是今天要提醒大家了，國際上出來一個(gè)研究，如果還不注意，可能你越走，越動(dòng)脈硬化了。關(guān)于“多少人都錯(cuò)了，這樣散步，加重動(dòng)脈硬化！”相關(guān)內(nèi)容，相信準(zhǔn)備接種新冠疫苗的市民都在關(guān)注，為方便了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

多少人都錯(cuò)了，這樣散步，加重動(dòng)脈硬化！

12月6日、英國帝國理工學(xué)院研究人員組織了119位60歲以上志愿者，參與了一項(xiàng)散步健康的調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無論健康與否，沿牛津街（繁華的馬路邊）散步者肺功能改善微弱，動(dòng)脈硬化狀況甚至惡化。牛津街是倫敦繁華的商業(yè)區(qū)，馬路上通常只有燒柴油的公交車和出租車通行。

只有在公園散步的志愿者肺功能改善、動(dòng)脈血管軟化的作用才顯著，效果持續(xù)到散步后26小時(shí)。

因此，提醒全中國的健走族們：在馬路上鍛煉幾乎無益于身體健康！如果人們不能找到一片綠地或公園鍛煉，那就在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)吧！

街邊健步走，甚至是集體健步走是不少中老年人的習(xí)慣，一方面大家伙都在一起，方便交流感情，另一方面，確實(shí)可能沒有那么大的公園方便行走。但其實(shí)，節(jié)邊走的壞處很多時(shí)候是大于那一點(diǎn)點(diǎn)鍛煉帶來的好處的。

呼吸著不同質(zhì)量的空氣健走鍛煉，給健康造成的影響也截然不同。

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院勞動(dòng)衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生學(xué)系張金良教授分析到：

“在馬路邊，由于受機(jī)動(dòng)車尾氣的影響，空氣中可吸入顆粒物、一氧化碳、氮氧化物等濃度都較高。

長期吸入，可以影響人的呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。例如，呼吸道刺激、反復(fù)發(fā)生的呼吸道感染，使很多慢性病加重?！?/p>

特別是：冬天尤其別在路邊晨練 。冬天本身空氣流通就差，加上取暖設(shè)備的開放，車輛尾氣、路邊店鋪的排放相對會(huì)比夏季更多，所以切記冬天不要在路邊散步。

散步地點(diǎn)污染排行榜

首選：如果條件允許，宜選擇在公園、校園等綠色植物覆蓋面積大、車行少的地方。

第二選：有綠植的小區(qū)鍛煉，那些位于馬路附近的小區(qū)，雖然可能綠植不如公園多，并且也有家用機(jī)車的出入，但是有建筑物的阻擋，污染也比馬路邊輕。

第三選：室內(nèi)，雖然無法呼吸新鮮空氣，但是也少了有害氣體——可以做做平板支撐等完全不需要任何器械的運(yùn)動(dòng)——

第四選：如果不得不在路邊鍛煉，也一定要避開早晚高峰時(shí)段；在夏秋季節(jié)日照強(qiáng)烈且無風(fēng)時(shí)，最好別在路邊鍛煉，此時(shí)不僅空氣污染嚴(yán)重，而且可能產(chǎn)生光化學(xué)煙霧，對人傷害尤其嚴(yán)重。

所以，要散步的話，如果家邊上有公園、學(xué)校，即便是鍛煉要多走兩步路，花一些錢，也是值得的，畢竟健康最重要。

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